Pour survivre à la chaleur: le saviez-vous?

Voici quelques conseils pour survivre à la canicule:

Se protéger de la chaleur
- Éviter les sorties aux heures les plus chaudes, entre 12 h et 16 h.
- Porter un chapeau et des vêtements légers de couleur claire.
- Emporter une bouteille d’eau avec soi partout où l'on va.
- Fermer volets et rideaux des façades exposées au soleil.
- Fermer les fenêtres tant que la température extérieure est supérieure à celle de l’intérieur. Les ouvrir la nuit et le matin très tôt.

Se rafraîchir
- Rester dans les pièces les plus fraîches, ou dans des lieux ombragés ou frais... à proximité du domicile.
- Prendre régulièrement douches ou bains et/ou s’humidifier visage et corps plusieurs fois par jour.

Boire et manger
- Éviter de consommer de l’alcool (déshydratante).
- Boire le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit...
- Manger comme d’habitude, de préférences des fruits et légumes.

Voilà! Vous pouvez maintenant affronter une autre semaine aussi chaude que celle de la semaine passée. Bonne chance!

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